Besser leben

Musik beschwingt und macht gute Laune. Regelmäßig die Lieblingsmusik hören, steigert sogar die Lebensqualität. Es gibt zusätzlich zu Reggae, Rock und Partysound viele weitere Möglichkeiten, um den langweiligen Alltag schöner und abwechslungsreicher zu gestalten. 

Die meisten Menschen würden sich beim Klingeln des Weckers am liebsten im Bett umdrehen und weiterschlafen. Das morgendliche Musikprogramm im Radio sorgt für die notwendige Energie, um den neuen Tag zu beginnen. Muss der Alltag wirklich grau, trübe und langweilig sein? Was können wir selbst dazu beitragen, das Leben positiver zu gestalten? Langeweile ist anstrengend, denn sie bringt uns auf negative Gedanken. Dabei sind Inspirationen genau das, was wir brauchen, um der Alltagsroutine zu entfliehen. Mit guten Ideen könnten wir die Wohnung neu einrichten, Dekorationen ändern oder vorhandene Möbelstücke neu arrangieren. Im Fokus steht das Wohnzimmer. Als Treffpunkt der Familie, Wohlfühloase und Rückzugsort erfüllt der Wohnbereich mehrere Funktionen zugleich. Beim gemeinsamen Mittagessen oder der Abendmahlzeit sitzen alle am Esstisch, genießen die Mahlzeit und eine kleine Unterhaltung. Hochwertige Esstische bestehen meist aus edlen Materialien. So werden stylische Designer Esstische überwiegend aus Metall, Glas und hochwertigen Holzarten angefertigt. Exklusive Tische zeichnen sich durch ihre robuste Bauweise und hervorragende Verarbeitung aus. Designermöbel sind individuell, von bester Qualität und deshalb langlebig. Beim Esstisch spielt auch die Größe eine entscheidende Rolle. Der Tisch im Wohn-Essbereich sollte groß genug sein, um allen Familienmitgliedern ausreichend Platz zu bieten. Für die Wohnraum-Neugestaltung sind daher die tatsächlichen Platzverhältnisse zu berücksichtigen. Werden regelmäßig Gäste bewirtet, kann ein großer Esstisch nötig sein. In ein kleines Wohnzimmer passt oft nur ein kleiner Tisch, jedoch sollte dieser unkompliziert ausziehbar sein. Mit der passenden Dekoration bekommt das Zuhause mehr Gemütlichkeit und Stil. Kleine und große Deko-Objekte setzen die Wohnräume in Szene und sorgen für ein Wohlfühlambiente. Damit die Dekoration ihren Zweck erfüllt, sollte sie zum Einrichtungsstil passen. 

Licht und Farben lösen Emotionen aus und beeinflussen die Stimmung. In der Farbpsychologie werden warme Farbtöne wie Orange und Gelb mit Optimismus, Freude und Vitalität assoziiert. Dunkle Töne lassen ein Zimmer optisch kleiner wirken, während helle Farben einem Raum mehr Weite geben. Das Experimentieren mit Farben ermöglicht uns, das Zuhause persönlicher zu gestalten. Auf einmal wirkt der Alltag nicht mehr so grau und das Wetter so trüb, wenn die Wände in fröhlichen Farben gestrichen, mit Bildern und Spiegeln geschmückt sind. Wer über künstlerisches Talent verfügt, kann selbst ein Bild malen oder eine Fotowand gestalten und dadurch dem Raum mehr Gemütlichkeit verleihen. Schlechte Laune vermiest sogar einen sonnigen Tag. Dabei hat Übellaunigkeit durchaus einen Sinn. Es gilt, den Gefühlen auf den Grund zu gehen und die Ursache für die miese Stimmung zu finden. Ist die schlechte Laune auf Schlafmangel oder berufliche Überlastung zurückzuführen, hilft es, sich eine Auszeit zu gönnen. Morgendliche Stimmungsschwankungen sind durch das Hören der Lieblingsmusik rasch vergessen. Auch eine amüsante Lektüre, ein bunter Blumenstrauß vom Wochenmarkt oder ein Spaziergang durch den Park heben die Stimmung. Oft hilft es, mehr 
Abenteuer in den eintönigen Alltag zu bringen, um sich rasch besser zu fühlen. Die Alltagsroutine ist ein wahrer Energieräuber. Immer dasselbe zur gleichen Zeit zu tun, wird auf Dauer langweilig. Neue Ideen bereichern den Tagesablauf. Einfach morgens eine Station früher aus der U-Bahn steigen und zur Arbeitsstelle laufen, sorgt für Abwechslung. Die Mittagspause muss nicht zwingend am Arbeitsplatz verbracht werden. Wie wäre es mit einem Büro-Workout oder ein paar Yoga-Übungen zum Entspannen? Eine erholsame Lunch Break lässt sich gemeinsam mit Kolleginnen und Kollegen noch abwechslungsreicher gestalten. Die Mittagspause bietet die Gelegenheit, spannende Gespräche zu führen oder einem Hobby nachzugehen. 

Nach Feierabend lässt man sich gern aufs Sofa fallen und schaltet den Fernseher ein. Schade für die Freizeitplanung, die dabei zu kurz kommt. Mit dem freien Abend nach Arbeitsschluss lässt sich viel anfangen. Eine Möglichkeit besteht darin, Freunde oder Nachbarn zum gemütlichen Kochabend einzuladen. Damit die Vorbereitung nicht zu viel Zeit in Anspruch nimmt, bringt jeder etwas mit. Der eine sorgt für Getränke, während sich die anderen um die Lebensmittel kümmern. Auch in der Küche sind die verschiedenen Aufgaben klar verteilt. Zusammen zu kochen stärkt das Gemeinschaftsgefühl und bietet zudem Zeitersparnis durch effiziente Arbeitsaufteilung. Kochen ist ein kreatives Hobby, das echte Genussmomente schafft. Kleine Missgeschicke gehören dazu. Bei dieser Gelegenheit lernt man, Fehler nicht zu ernst zu nehmen. Ohne Kocherfahrung bietet sich ein kaltes Büfett mit leckeren Salaten und Snacks an. Doch die meisten Rezepte für Gäste sind unkompliziert und rasch zubereitet, sodass auch Kochanfänger Spaß daran haben. 

Jeder Mensch hat gute und weniger gute Angewohnheiten. Da Gewohnheiten automatisch ablaufen, ist es nicht einfach, sie zu ändern. Dennoch kann man schlechte Angewohnheiten loswerden. Dies erfordert allerdings ein wenig Selbstmotivation und Durchhaltevermögen. Das Gewohnheitsverhalten entsteht durch einen Lernprozess. Unser Gehirn reagiert auf einen auslösenden Reiz mit einer bestimmten Handlung. Ein Beispiel dafür ist die Vorliebe für Süßes. Das Verlangen nach Schokolade wird durch den Genuss eines Stücks der leckeren Süßigkeit gestillt. Mit der Zeit gewöhnt sich das Gehirn an diese Belohnung und der Schokoladenkonsum wird zur Gewohnheit. Will man sich schlechte Gewohnheiten abgewöhnen, ist es notwendig, eigene Gedankenmuster zu erkennen. Weshalb ist Unordentlichkeit so bequem? Warum neige ich zur Unpünktlichkeit? Wie gewöhne ich mir das Rauchen ab? Die beste Methode besteht darin, die schlechte Gewohnheit durch eine gute zu ersetzen. Beim Verlangen nach einer Zigarette läuft man eine Runde um den Block oder trinkt ein Glas Wasser. Beide Optionen tragen zu einer besseren, gesünderen Lebensweise bei. Es ist nicht einfach, langjährige Gewohnheiten wieder abzulegen. Kleine Belohnungen motivieren und helfen beim Durchhalten. 

Es gibt vieles, was wir selbst tun können, um unsere Lebensqualität zu verbessern. Gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und das Vermeiden von Stress zählen zu den positiven Veränderungen. Auch in puncto Nachhaltigkeit bestehen nützliche Alternativen für den Alltag, die helfen, natürliche Ressourcen zu schonen. Schon Kleinigkeiten können viel bewirken. Damit der Alltag schöner und abwechslungsreicher wird, lohnt es sich, spontan aus dem Hamsterrad auszubrechen und allein oder mit dem Partner etwas Schönes zu unternehmen. Das kann ein romantisches Candle-Light-Dinner oder ein Wellnesswochenende in einem Schlosshotel, aber auch eine Wanderung oder ein Picknick am See sein.