Neujahrsvorsatz Fitness: So klappt's!

Jedes Jahr das gleiche: Der Dezember ist da - und während sich der Geldbeutel allmählich leert, füllt sich dein Bauch mit allerlei Leckereien der Festtage...

Doch im neuen Jahr ist es so weit: Das böse Erwachen kommt und du stellst fest, dass du das überschüssige Festtagsfett loswerden musst. Also ab ins Gym! Damit dein Fitness-Vorsatz diesmal funktioniert, haben wir mit dem Ernährungscoach und ehemaligen Bodybuilder David ein paar Tipps ausgearbeitet:

New year, new me! Und dafür hast du dir sogar beim Sportladen um die Ecke Jogginghose und T-Shirt gekauft. Auch die verstaubten Sportschuhe vom letzten Jahr sehen wieder das Tageslicht. Du bist motiviert, bereit und... vollkommen überfordert. Die schier endlose Anzahl an Geräten macht dir Angst und am liebsten würdest du wieder nach Hause gehen. Was kannst du also machen, damit dein erster Fitnesstag ein Erfolg wird? 

Hast du es überlebt? Deine erste Trainingseinheit, meine ich. War gar nicht so schlimm, oder? Der Fitnesstrainer war cool und hat dir gezeigt, wie die Übungen richtig gehen. Und jetzt hast du sogar einen Trainingsplan, nice! Aber die Frage ist: Was jetzt?

Hier liegt die Betonung vor allem auf dem Essen. Bis zu 70 % deines Trainingserfolgs machen deine Essgewohnheiten aus. Ja, du hast richtig gelesen. Die süße Jahreszeit ist jetzt ohnehin erstmal rum, also pack doch die Chips einfach mal weg und greife zu gesunden Alternativen.

Vergiss die Vorstellung, dass Abnehmen bedeutet, den ganzen Tag nur Salat zu futtern. Klar, Salat ist super gesund. Dein Körper braucht aber auch andere Sachen, um fit und gesund zu bleiben. 

Niemand erzählt deine Geschichte besser als du selbst. Du bist für dich selbst verantwortlich und solltest nicht darauf achten, was andere machen. Es geht darum, dich selbst und deinen Körper besser kennenzulernen und deine eigenen Ziele zu erreichen.