Cozy Cardio - der neue Wohlfühl-Fitnesstrend

Mit "Sport machen" verbindet man vor allem Eines: Schweiß, Schmerzen und stickige Fitnessstudios. Bei Cozy Cardio ist das jetzt ganz anders 🏃‍♀️

Auf TikTok sieht man immer häufiger Videos zum neuen Wohlfühl-Fitnesstrend "Cozy Cardio". Entspannt in der Jogginghose oder im Bademantel nach draußen oder auf dem Laufband im Wohnzimmer spazieren gehen. Gerade im Herbst oder Winter, wenn es kälter und regnerischer wird, ist "Cozy Cardio" eine gute Alternative zum stickigen Fitnessstudio🍂

Was ist eigentlich "Cozy Cardio"? 🤔

"Cozy Cardio" ist ein Ausdauertraining, was nach eigenem Empfinden locker und angenehm ist. Es geht hier in erster Linie nicht darum möglichst viele Kalorien zu verbrennen. Allein die Bewegung, egal in welcher Intensität, ist ein guter Ausgleich zum stressigen Alltag und sowohl für deine mentale als auch für deine physische Gesundheit zuträglich 🧠

Wer jetzt denkt, dass "Cozy Cardio" gar keine Vorteile bringt, liegt da falsch. Trotz der niedrigen Belastung wird das Herz-Kreislauf-System angekurbelt, Muskeln werden aktiviert und auch für die Gelenke ist Bewegung grundsätzlich gut. Ist dein Ziel jedoch deine Ausdauer zu verbessern, solltest du zusätzlich noch intensivere Cardio-Sessions integrieren. Allein vom "Cozy-Cardio" wird die Ausdauer nämlich nicht trainiert 🩺

Wie funktioniert "Cozy Cardio"? 🚶‍♀️

Wie genau du den "Cozy Cardio" Trend umsetzt, liegt in deinem eigenen Ermessen. Auf TikTok sieht man sehr oft Videos von Leuten, die sich ein Laufband vor den Fernseher stellen und neben dem Indoor-Spazierengang die Lieblingsserie schauen. Richtig cozy wird es dann, wenn man sich noch Kerzen oder eine Lichterkette anmacht und nebenbei einen Tee trinkt. Wenn du aber doch lieber an die frische Luft gehen willst, dann dreh doch ein paar entspannte Joggingrunden im Park und hör dir nebenbei deinen Lieblingspodcast an 🎧